对于娱乐圈中的艺人们来说，要想持久稳固自己在圈中的地位和人气，除了要有精湛出彩的演技之外，其姣好的外形也是必不可少的。而为了应对各种人物角色的需要，艺人们也需要快速有效地控制身形、体重的变化。
俗话说“胖起来容易，瘦起来难”，不少人都会觉得这是一件难事，不过这对于TVB当家花旦胡杏儿来说，似乎却是一件简单的事。当年为了出演电影《肥田喜事》，胡杏儿可谓是迅速爆肥，手臂、腰腹以及大腿都赘肉横生，简直是第二个肥肥“沈殿霞”。但如今已成功荣升一姐的她，却是半点肥胖的痕迹也没有。
胡杏儿快速减肥之必杀技
胡杏儿告诉记者，演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，“幸亏有高人指点，才能让我能够这么快速地“饿”出曲线。”她认为对普通人而言，减肥要适度，“能吃是福，只要不影响健康就应该开开心心地吃，瘦身也是为了更好的吃。
胡杏儿健康减肥食谱
第一周
早餐：1只番茄+100g生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐：1只番茄+1只鸡蛋或80g鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g黄瓜+水
第二周
早餐：1只番茄+100g生菜+无糖的饮品
午餐：1只鸡蛋或80g鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g黄瓜+水
第三周
早餐：100g生菜+无糖的饮品
午餐：1只鸡蛋或80g鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：100g黄瓜+水
辅助技一：避免饿过头
自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。
“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”
辅助技二：胡杏儿自创瘦身操
瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧。”她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。
“睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。
做完这些运动后就可以洗澡了，沐浴后可以涂抹纤体瘦身收紧啫喱睡觉，睡觉的时候纤体瘦身收紧啫喱就可以快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手，阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉的囤积。刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，塑造女人玲珑曲线，名副其实的睡觉都可以变瘦。
胡杏儿认为，健康减肥才是王道
胡杏儿成功瘦身，恢复苗条身材，她表示健康减肥才是王道，到现在自己依然保持很好的身材，主要依赖这营养餐。胡杏儿谈到自己减肥经验说到，减肥一定要均衡饮食搭配，以及适当的运动锻炼。
编后语：胡杏儿减肥方法就是以上小编整理的这些内容了，大家看了之后是不是有了减肥的动力了呢?相信只要你减肥，一定会成功的哦。