肤发枯黄怎么补?肾就像是树根输送着养分，而头发就像是树叶，健康的头发离不开肾的滋养，所以要护发既要从补肾着手。今天小编就为大家介绍2款滋阴补肾护发食疗，一起来看看吧!
肤发枯黄怎么补?二食疗滋阴补肾护发
护发食疗一、乌发宝粥
材料：黑豆1两;黑芝麻1两;黑米1两;红豆1两;生薏米1两;高粱米1两;葡萄干15个;桂圆肉8个;百合干8片;干莲子5个;枸杞子7个;红枣5个;花生仁10个;核桃仁3个;杏仁5个;栗子干3个;淮山3片;黄冰糖1两;
详细步骤：
将各种材料备齐清洗干净备用;用高压锅，所有食材放入，加水适量，搅和均匀;高压锅开锅、上气、压阀之后，用低火即可，三、四个小时之后关火比较好，因为豆子黑米芝麻这类东西不太好煮得烂熟的;晾凉之后，就可以盛起来，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜;或者用慢炖锅煮上一宿，早上正好可以来一小碗.
护发食疗二、核桃肉益发汤
材料：瘦猪肉3两，女贞子4钱，菟丝子4钱，覆盆子(干)4钱，核桃3个，姜、盐适量
详细步骤：
女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净;核桃去壳略捣碎;瘦肉洗净下锅;全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味;加姜、盐调味，去渣，即可饮用。
小贴士：
1.本汤治血虚体弱、病后失调、产后欠补、思虑太多、内分泌失调等，凡有头发早白、大量脱发、肤发枯黄等征象，宜用此汤调补之;
2.菟丝子是补肾益精要药。女贞子能滋阴补肾，凡阴虚所致的白发能转自为黑。覆盆子益肾固精，与上各药制汤，有生发，乌发和护发的作用。
温馨提示：以上就是对肤发枯黄怎么补?二食疗滋阴补肾护发的介绍，希望对你有所帮助。