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甜玉米的热量,甜玉米吃了会长胖吗

2016-05-27 11:27:36   来源:粮油调味品招商网

  甜玉米有丰富的营养,具有甜、鲜、脆、嫩的特色,深受各阶层消费者青睐。那么甜玉米吃了会长胖吗?甜玉米的热量是多少?大家一起来了解一下。


甜玉米的热量,甜玉米吃了会长胖吗

  甜玉米的热量

  热量(大卡)106.00

  碳水化合物(克)22.80

  脂肪(克)1.20

  蛋白质(克)4.00

  纤维素(克)2.90

  维生素A(微克)一

  维生素C(毫克)16.00

  维生素E(毫克)0.46

  胡萝卜素(微克)一

  硫胺素(毫克)0.16

  核黄素(毫克)0.11

  烟酸(毫克)1.80

  胆固醇(毫克)一

  镁(毫克)32.00

  钙(毫克)一

  铁(毫克)1.10

  锌(毫克)0.90

  铜(毫克)0.09

  锰(毫克)0.22

  钾(毫克)238.00

  磷(毫克)117.00

  钠(毫克)1.10

  硒(微克)1.63


甜玉米的热量,甜玉米吃了会长胖吗

  甜玉米吃了会长胖吗

  不会,一天一个玉米反而是瘦身的,甜玉米的能量高,但卵白、油脂含量少,吃煮老玉米不易接收,您在减肥期间,一天一个甜玉米可以补充你减少的能量,但是消除脂肪,所以对于减肥期间的人,一天一个甜玉米是很好的食谱。

  甜玉米的热量比大米低,含的糖是天然的而不是添加的,而且纤维高,可以帮助胃肠消化,然后维生素也多,是值得多吃的好食物。但是,吃什么都有个度,再不会增肥的食物,如果你吃得过多它也会让你长胖,至少,不会让你变瘦。只能是说相对来说,吃甜玉米,比吃那些高热量的小零食,要健康得多,也不容易增肥。

  多吃甜玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。甜玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。甜玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。甜玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。


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  对甜玉米的热量,甜玉米吃了会长胖吗的介绍就到这了。甜玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。

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